SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • na co ćwiczysz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kilop to kiedy start w zawodach??? A na co ja moge cwiczyc?? Jasne ze na rzezbe a dla przyjemnosci tez ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2003-03-13 14:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o Trening Klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czemu cwiczysz 4 dni? 3 w zupelnosci wystarczy. Trzeba wiecej odpoczywac niz cwiczyc, bo miesnie rosna nie kiedy trenujesz. Schemat powinien wygladac tak: trening-wolne-trening-wolne-trening-wolne-wolne. Co do klaty 2x na tydzien - jak dlugo juz cwiczysz?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2004-07-13 22:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o Trening Klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chcesz ćwiczyć klatke 2x w tygodniu to rub na nią 7 seri na każdym treningu i powinno być ok bo jestes początkującym i niema co przesadzać. Mięśnie klatki ćwicz przed tricepsem i naramiennymi.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2004-07-13 23:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zacznij ćwiczyc sztangielkami, z tego co wiem działa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2006-11-15 08:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pozbyć się tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie dieta i aeroby tylko co najlepiej w domu ćwiczyć. Z dziećmi na głowie no powiedzmy 1,5 przy bajce jest czasu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2008-08-16 21:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam niecałe 18 i zastój na sile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bez tego co socham wymienil mozemy ci jedynie powiedziec: zacznij jesc lepiej zacznij cwiczyc lepiej/inaczej a efekty beda

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2006-12-19 19:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rekomendacje

    Post
    Odżywki i suplementy

    chciałem uniknąć cyklu kreatynowego, napompuje mnie, wzrośnie mi siła, a jak przestane ćwiczyć moja efektywność spadnie. mylę się? a co do ostrovi, nie polecacie jej? W smaku owszem, jest straszna, ale skład ma dobry? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2011-01-11 16:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogolna poprawa wygladu sylwetki,zmiana proporcji miesnie-tluszcz no czyli taka w sumie redukcja lekka.Nie bede jadl przeciez normalnego sniadania,bo z pelnym zaladkiem lipa cwiczyc no a przede wszystkim slabsze spalanie jest.Wiec co by tu wszamac malego na sniadanko??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2003-12-24 11:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połączenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co do tego dodać jeśli chce ćwiczyć na rzeźbe?? coś w stylu HMB??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2004-04-15 20:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps 2x w tygodniu ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To jak w końcu, trenować 2x w tygodniu czy nie ?? Przydałaby się opinia Krzycha. Bez obrazy dla innych ;) Co do tych nóg to jeśli faktycznie nie powinienem 2x bica w tygodniu robić to wtedy dodam ćwiczenia na nogi. PS: Nie chcę zakładać nowego tematu więc tutaj spytam: czy na nogi lepsze są ćwiczenia na wolnych ciężarach, typu przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2007-01-21 13:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadki..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mój kumpel co z nim ćwicze musiał przestac cwiczyc na 3 miechy i troche mu posapadało wszystko klatka troche zrobiła sie taka obwisła w rece spadło troche ale nie wyglądało to żle bo nadal zdrowo sie odrzywiał i robił wieczorami pompki skłony o i takie tam rózne i jakos mu to pomogło zeby wszystko jakos sie nie rozpłyneło

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2005-07-09 17:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OK, taki plan na szybko: 1. Znajdź najbliższą siłownię. 2. Zapisz się 3. Opłać karnet 4. Poczytaj forum, szczególnie podwieszone tematy w tym dziale 5. Zacznij dużo jeść i ciężko ćwiczyć 6. Nie zapominaj o prysznicu albo chociaż dezodorancie przed siłownią, bo będziesz kolejnym śmierdzielem. Z góry nie ma za co, zawsze do usług.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2015-01-16 21:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbonox + creatyna + hmb?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja obecnie wcinam 2 opakowanie mega capsow i zarowno I i II cykl skutecznie daje efekty, a o tym miesiacu pewnie wypowiadal sie szczawik ktory zaczal cwiczyc przez miesiac na kretce rosl a pozniej nie wiedzial co robic dalej i stal w miejscu... gz pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2011-04-06 23:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC...PILNIE!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chcesz ćwiczyć to całe ciało... inaczej to nie ma sensu. Jeśli się odpowiednio przyłożysz do planu i diety to będziesz miał co pokazać w lecie, ale następnym. Niestety. Ten sport wymaga czasu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2009-03-23 16:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy już czas na split?

    Post
    Trening dla początkujących

    a moze jeszcze daj spokoj z splitem i sprobuj jakies odmiany FBW: 15-10-5, 5x5, starting streght. Pozwoli ci to zbudowac mase jak i sile co da lepsze podstawy aby zabierac sie za splita. Sam chcialem cwiczyc splitem, ale zdecydowalem sie na FBW starting streght, trening na mase jak i sile, buduje podstawy i zapewnia szybki progres silowy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2010-10-24 22:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale to co pompkami nic nie zrobie ?. niemam kasy na silownie mam trudną sytuacje zyciową. chce chociaz w domu cos cwiczyc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2012-12-08 23:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem i prośba o pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dalej cwiczyc. Trzeba miec co odkrywac, sam niski bf nie wystarczy :P.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2015-08-10 18:16:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Efekt waszych ćwiczeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No widzisz to trzeba bylo ćwiczyc a nie sie uczyć iiiii wrzuc zdjęcie zobaczymy co tam z ciebie jest

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2004-06-12 12:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do kogos kompetentnego :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wąsko to 15 - 20 cm odstępu między uchwytem prawej i lewej dłoni. Niektórzy tak robią. Ja osobiście radze ćwiczyć razem mięśnie przeciwstawne np. klatkę z bicepsem. Wtedy możesz skupić się w 100% na ćwiczeniu danej partii mięśni. Ćwicząć klatke z tricepsem na drugą grupe mięśni masz mniej siły co powoduje słabsze efekty i ryzyko spalania końcówek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2005-02-18 20:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry wynik?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jude jestes dwa lata od niego starszy jestes bardziej dojrzaly a co do niego to chlopak powinien starac sie cwiczyc troche wiekszym ciezarem niz moze to wtedu mu cos pojdzie ps. jude nie podniecaj sie ja cwicze 15 mies odzywki jem 7 mies pierwsze 7 mies. cwiczylem 2 razy w tyg podnosze 115kg chociarz mialem w zimie 3 miechy zastoju ostatnio cos [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2003-03-12 13:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)